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怀孕初期可以吃点什么补充营养-怀孕初期不能吃什么孕早期营养建议

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+

今天我们来聊聊怀孕初期不能吃什么孕早期营养建议相关的内容,大家都对怀孕初期可以吃点什么补充营养充满着兴趣,希望小编今天的分享能够给您带来帮助!

本文目录一览:

  • 1、怀孕初期注意什么饮食禁忌
  • 2、怀孕初期不能吃什么
  • 3、怀孕早期不要吃什么
  • 4、怀孕初期不可以吃哪些,怀孕初期不可以吃什么东西好
  • 5、怀孕初期饮食禁忌都有什么

怀孕初期注意什么饮食禁忌

怀孕的日子里,关怀与爱是对于一个孕妇来讲最好的助力,当然除了语言与心理上的关怀之外,一些实际的营养供给也仍然是不可避免的,毕竟胎儿的发育依靠的便是母亲身体里面的营养,我们在这个时候一定不能掉以轻心,但是此时孕妇要注意一些什么饮食禁忌呢?

怀孕初期注意什么饮食禁忌

怀孕后,妈妈们对饮食都小心翼翼,既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。怀孕初期不能吃什么是每一个准妈妈都想知道的。那么,怀孕初期不能吃什么呢?

小编整理了300多种大家常吃的水果、蔬菜、海鲜、零食、补品、茶饮等,一眼看懂怀孕早、中、晚的饮食禁忌。

1、芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、螃蟹:孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。

3、薏米:怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中,记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。

4、马齿苋:孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

吃草莓的注意事项

草莓清洗起来比较困难,主要是因为其外表粗糙,而且皮很薄,一洗就破。因此,很多人为了图省事,简单地用水冲冲就吃。其实,草莓属于草本植物,植株比较低矮、果实细嫩多汁,这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此,种植草莓的过程中,要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等,很容易附着在草莓粗糙的表面上,如果清洗不干净,很可能引发腹泻,甚至农药中毒。

清洗草莓的注意事项:

1、先摘掉叶子,在流水下边冲边洗,随后放入清洁的容器内,将高锰酸钾按1∶5000的比例稀释,将草莓放入消毒液中浸泡5~10分钟(若无高锰酸钾,用食盐溶液也可),最后再用凉开水浸泡1~2分钟后即可食用。

2、一般人常会用盐水清洗草莓,这其实是不正确的方法,因为泡盐水会加快损坏的速度,使草莓变得咸咸烂烂。如果是要马上品尝,用淡一点的盐水稍微洗过无妨,但一定要再用清水冲过。建议可以使用市面上贩售的蔬果专用清洁剂加以洗涤。

3、另外,清洗时千万不可去蒂,因为这样草莓会很容易受伤,也不要浸泡。因为草莓一旦去蒂头,放在水中浸泡,可能造成农药因水分而进入草莓内心,因此反而受更多污染。

怀孕初期不能吃什么

怀孕初期不能吃什么

你知道怀孕初期不能吃什么吗?孕妇的体质比较特殊,很多普通人能吃的食物孕妇都不能吃,在饮食上尤其要注意。我已经为大家搜集和整理好了怀孕初期不能吃什么的相关信息,一起来了解一下孕妇的饮食禁忌吧。

怀孕初期不能吃什么1

孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;

2、寒性食物,容易导致滑胎。

肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果:龙眼、 木瓜 、山楂

怀孕初期不能吃什么2

孕早期营养提示

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。

1、蛋白质: 蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的`胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸: 孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质: 牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质: 铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质: 补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

怀孕早期不要吃什么

因为怀孕头三个月胎儿还不稳定,所以准妈妈在饮食方面有很多忌讳。准妈妈从一开始就要控制自己,对某类食物戒口,那么怀孕早期哪些食物不能吃呢?怀孕早期不要吃什么?

怀孕早期不要吃什么

1、怀孕初期不能吃螃蟹

它滋味陈好,但其性寒冷,有活血祛瘀之过,新对孕妇不本,尤其是蟹爪,由于有显著的堕胎作用;

2、怀孕初期不能吃甲鱼

固然它具有滋阳害肾的功能,但非甲鱼性味淡热,无灭较弱的通血络、集瘀块做用,因此有必定堕胎之利,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更弱;

3、怀孕初期不能吃薏米

是一种药食同流之物,西医认为其质滑利。药理实考证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可匆匆使子宫收伸,因此有诱发淌产的能够;

4、怀孕初期不能吃马齿苋

它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而涩利。试验证实,着ぐるみ,马齿苋汁关于子宫有显著的亡奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。对胎儿无害的食物。

5、怀孕初期不能吃菠菜

人们不断觉得菠菜含丰盛的铁质,具有补血功效,所以被该做孕期防止穷血的好蔬,并开发最具实用价值的网站功能模块。其真,菠菜中含铁不多,而是含有少量草酸,橡胶气囊。草酸可影响锌、钙的接收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

孕早期饮食营养重点

营养一:多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜富含维生素和矿物质,口味也比较清淡,对孕吐严重或者恶心想呕吐、食欲不振的准妈来说,是个不错的选择。

营养二:多摄取叶酸

许多妇产科会建议女性孕前或者孕早期补充叶酸,它是胎儿发育生长不可缺少的营养素,也是降低兔唇和唇腭裂的重要营养素,还有效预防先天性心脏病。

营养三:补充水分

孕吐严重时会发生失水现象,体内电解质将无法保持平衡,因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。

怀孕初期不可以吃哪些,怀孕初期不可以吃什么东西好

孕妈妈在这个特殊的时期有可能特别的类,既要补,又要忌,还这样不许碰那个不能做,说得不好听的话,比坐牢还痛苦。只是苦尽甘会来,为了宝宝的健康一切都是值得的。这也是女性伟大的一个地方所在。那么怀孕初期不可以吃什么东西好?孕期饮食?

怀孕初期不可以吃什么东西好

1、桂圆:桂圆性温大热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。

2、辣味:芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用,少量摄取还没有关系,多了就会刺激肠胃,严重的还可能流产、早产,是应该控制的食品。

3、咖啡:咖啡中的咖啡碱,有破坏维生素B1的作用,导致维生素B1缺乏而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妇来说,如果嗜好咖啡,为害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,肌肉发育也不够健壮。因此,孕妇不要喝咖啡。

4、冷饮,冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果。妊娠早期,孕妇食欲不佳,吃了刺激肠胃的冷饮过多,从而导致下泄,这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮,冷开水也要少喝。

5、螃蟹,性寒凉,有活血祛淤之功,但对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

6、甲鱼,滋阴益肾,性味咸寒,通血络,散淤块,也有一定的堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

7、薏(音同意)米(苡米或薏仁米,超市有售),其质滑利,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

8、山楂,孕妇爱吃酸,但山楂吃多了会使子宫收缩,易流产,宜少吃。

9、马齿苋,实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多,强度增大,易造成流产。

孕期饮食

相信大多朋友都知道,女性在怀孕期间是非常娇弱的,情绪上会有较大的变化,就连身体也会时常感到不舒服。但也正因为是特殊时期,孕妇的饮食更要是多加小心才行。那么怀孕期间的饮食需要注意什么呢?

首先,孕妇应该保持饮食的清淡。每个地方的饮食文化都不一样,所以不同地区的孕妇喜欢吃不一样的东西,比如四川湖南等地区的孕妇,始终都比较喜欢重口味的食物。但有妇产科医生表示,为了确保营养的充足和胎儿的健康,女性在怀孕期间最好能以清淡的饮食习惯为主,油炸辛辣类的食物在那几个月内尽量少吃。

其次,孕妇还应该少吃寒性食物。辛辣食物少吃可以理解,那什么才算是寒性食物呢?从中医学上分析,螃蟹和西瓜等食物都属于寒性食物。为了不影响胎儿的健康,很多长辈都建议孕妇尽量不吃这些东西。虽然这个说法暂时还没有得到验证,但俗话说得好:无风不起浪,为了孩子的健康,准妈妈们还是暂时管好自己的嘴巴吧!

怀孕初期饮食禁忌都有什么

怀孕初期饮食禁忌都有什么

怀孕初期饮食禁忌都有什么,孕妇在怀孕的时候要很注重自己的饮食,因为有些食物会对腹中的宝宝造成一定的影响,为了宝宝的健康,孕妇对一些食物是要忌口呢?下面我分享怀孕初期饮食禁忌都有什么,一起来看下吧。

怀孕初期饮食禁忌都有什么1

1、怀孕初期营养摄入

充分摄取优质的营养:准妈妈必须的热量2000大卡。重要的是,食物中的营养素要平均,这才是均衡的饮食。摄取蛋白质的含量需要增加到75公克。从孕早期到后期都必须摄取的就是蛋白质,蛋白质对胎儿是极好的,蛋白质是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要的,如果是素食者,补充一定要想办法。

2、缓解早孕的反应

孕吐开始时,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。因为初期消化能力差,孕吐在早上起床前或空腹的时候更严重,吃一些简单的饼干或吐司不要空腹吃。冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。食物为主是以清淡和酸的食物例如:凉拌面,拌凉菜,水果沙拉,等,即使孕吐严重,也能没有能力吃进去。太多的喝水,孕妇的胃肠受不了,孕吐会更严重,所以最好冰水喝少量的,或用一点冰来解渴。

3、怀孕禁忌吃芦荟

芦荟 : 怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁,孕妇禁止用芦荟,芦荟会致骨盆的出血就会引起,甚至导致流产。生产后的孕妇如果食用芦荟,芦荟的成分混入乳汁之后,对宝宝健康不利,造成下疬。芦荟本来就含有一定的毒素,

9-15克为中毒的剂量。孕妇吃了会中毒所以人在食用后8-12小时孕妇会有胃部的不适及胃部的剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等各种中毒反应就会出现。

4、怀孕初期其他禁忌食物

螃蟹: 螃蟹的味道鲜美,但是其性寒凉,很多的孕妇喜欢吃,但是怀孕后不宜吃螃蟹,作用有着活血祛瘀,所以对孕妇是不适合吃螃蟹的,特别是蟹爪,有着堕胎作用。

甲鱼的作用就是滋阴益肾,性味咸寒的甲鱼,作用有很强的通血络、散瘀快,所以对堕胎也有一定作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。

薏米: 薏米是一种药食同源的食物,中医认为它是其质滑利。孕妇吃薏米不好,薏仁有兴奋宫平滑肌的作用,子宫收缩加强,因而也有诱发流产的可能。

怀孕初期饮食禁忌都有什么2

一、怀孕初期能吃什么

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要

其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

二、怀孕初期饮食推荐

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的.做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。

三、怀孕初期不可以吃什么呢

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

4、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、含过多激素的猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

四、怀孕初期的食谱大全

1、芝麻肉蛋卷

材料: 猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

做法:

(1)先把葱、姜洗净并切成碎末,再将里脊肉剁成肉泥放在碗里,加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个,搅匀上劲成里脊肉馅;

(2)再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精盐,放进锅里摊成3张蛋皮;

(3)把蛋皮放在案上铺开,把里脊肉馅放在上面,卷成条形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;

(4)锅里放入猪油烧至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,切成段块即可食用。

2、娃娃菜墨鱼汤

材料 : 娃娃菜60克,干墨鱼100克,瘦猪肉100克,精盐、鸡精各适量。

做法:

(1)将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段;

(2)娃娃菜洗去泥沙及杂物;

(3)猪肉洗净;

(4)把全部用料一齐放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后文火煮3小时,调味即可,随量饮用。

3、什锦烧豆腐

材料: 干虾米10克,豆腐200克,淀粉5克,葱、姜末各2.5克,瘦猪肉25克,虾子2.5克,火腿25克,鸡肉50克,料酒25克,酱油15克,笋尖25克,冬菇25克。

做法:

(1)先将豆腐洗净,切成方块,待用;

(2)泡好的冬菇切成小片;火腿、笋尖、鸡肉、猪肉等均分别切成片;

(3)锅置火上,放油烧热,放姜末虾子,炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等,并倒入酱油、料酒炒匀,加入肉汤,待烧开后倒入沙锅内,移在文火上煮十余分钟,现加入味精即成。

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